I partecipanti esploreranno alcune tecniche di respirazione e rilassamento sia a secco (in aula o bordo piscina) e in immersione in acqua (acqua bassa dove si tocca - non è necessario saper nuotare). La parte in acqua si svolgerà nelle due corsie laterali della vasca da 25 mt., con una profondità massima di 1.30 mt. I partecipanti potranno provare alcune tecniche di respirazione e di consapevolezza corporea che saranno utili per gestire lo stress, modulare lo stato di attivazione, riconoscere e gestire le emozioni, migliorare la capacità di attenzione. Gli esercizi saranno accompagnati da Rosarita Gagliardi e dal suo team che guiderà i presenti in un percorso specifico facendo provare alcune tecniche e strumenti pratici che i partecipanti potranno usare successivamente nella vita quotidiana in modo autonomo. Il lavoro che sarà svolto sarà incentrato sul rilassamento, l'auto-consapevolezza e la respirazione. La metodologia Deep Inside state of mind è già stata validata da protocolli scientifici di neurofisiologia applicati su atleti e manager (protocollo di ricerca Deep Inside state of mind e Mind the Deep, in collaborazione con Università Cattolica Sacro Cuore di Milano e Università Bocconi di Milano) nei quai si sono visti i benefici su gestione dello stress, regolazione emotiva, capacità di attenzione, autoconsapevolezza.
Nota bene: porta con te cuffia, costume, ciabatte da piscina e abbigliamento comodo
Il work shop sarà collegato ad alcuni contenuti dell'intervento congressuale di Alessandro Vergendo (P16 - Sabato 21 Ottobre dalle 14.30 alle 15.30)
Lavora al fianco delle risorse umane e dei team nella gestione dello stress e nella peak performance nei contesti organizzativi.
Grazie a protocolli e metodo specifici di breath training "Deep Inside-State of Mind" a supporto del neuro-potenziamento cognitivo lavora al fianco di grandi campioni dello sport e dei team sportivi e con manager e team aziendali al fianco delle risorse umane. Esperta di facilitazione in risorse umane, collabora in protocolli di ricerca di fisiologia e di neuro-fisiologia legati ai temi del breath training e apnea subacquea con diverse Università ( Ginevra- Brescia - Udine ). Istruttore formatore della scuola di Apnea Academy e docente formatore. Ha organizzato importanti congressi medico-scientifici.