Veränderungen annehmen und meistern
Wir sind Zeit unseres Lebens mit kleinen und großen Veränderungen konfrontiert – manchmal selbst gewählt, manchmal, weil Umstände und Ereignisse uns dazu zwingen. Solche Veränderungen können plötzlich und dramatisch über uns hereinbrechen und nicht nur den einzelnen/die einzelne betreffen, sondern Gemeinschaften und die Gesellschaft als Ganzes – wie in der Covid 19 Pandemie und angesichts des jüngsten Kriegs in Europa.
Manchmal sind solche Veränderungen, die uns aufgezwungen werden, nicht leicht. Akzeptanz dessen, was geschieht, ist dabei der erste Schritt, sie zu überstehen und zur Resilienz. Unwillkommene Veränderung bedeutet aber unter Umständen auch die Chance zur persönlichen und gesellschaftlichen Reifung.
Der einzelne/die einzelne und die Gesellschaft als Ganzes haben die Kraft, Veränderungen anzunehmen und zu meistern, in Balance zu bleiben, auch wenn sich das Unterste zuoberst kehrt. Doch es kann schwierig sein.
Die Ehrenamtlichen der Telefonseelsorge wissen das nur allzu gut. Seit sechzig Jahren bieten sie den Dienst des Zuhörens an und haben Menschen in den kritischsten Momenten ihres Lebens unterstützt – in Zeiten, in denen es gilt, anzunehmen, was ist und zu ändern, was möglich ist, und in denen es gilt, wieder Hoffnung zu schöpfen und eine neue Zukunft aufzubauen.
Im kommenden internationalen IFOTES Kongress soll diese Fähigkeit des Menschen, Veränderungen anzunehmen, sie zu meistern und in etwas Positives zu wandeln, im Zentrum stehen.
Die vergangenen Jahre waren geprägt von der Covid-19-Pandemie. Es wurden alle möglichen Maßnahmen ergriffen, um die Ausbreitung des Virus zu verhindern. Unsere körperliche Unversehrtheit wurde bedroht. Die drastische Einschränkung aller sozialen Kontakte hatte große Auswirkungen auf das psychische Wohlbefinden von Jung und Alt. Und gerade als wir begannen, uns anzupassen und das Licht am Ende des Corona-Tunnels zu sehen, ist eine neue Bedrohung aufgetaucht: die grausame Realität eines Krieges. Helplines haben einen starken Anstieg der Anrufe aufgrund von Isolation, Unsicherheit, Angst, Perspektivlosigkeit und Sicherheit festgestellt.
Obwohl wir uns mit der Vergänglichkeit und Ungewissheit dieser unvorhergesehenen Situationen befasst haben, konnten unsere Versuche, Bestätigung zu finden, die Auswirkungen, die sowohl individuell als auch kollektiv erlitten wurden, nicht vollständig in den Schatten stellen. Diese Krisen haben den Sinn des Lebens selbst in Frage gestellt.
Ängste sind hartnäckig und invasiv. Wie Nebel verdunkeln sie unsere Gedanken. Es braucht einen sicheren Ort, um sich zu öffnen und mit der Situation zurechtzukommen, einen Ort, an dem wir zurückgehen und unsere Situation aus einer anderen Perspektive betrachten und uns andere Möglichkeiten vorstellen können.
Im Japanischen enthält das Wort KRISE auch den Begriff der Chance: Mit der Ungewissheit gehen mehr gegenseitige Abhängigkeit und mehr Solidarität einher.
Die Krisen wuseln um uns herum und erschüttern uns, aber sie können auch Entscheidungen schaffen, Prioritäten und unsere Lebensweise verändern.
Akzeptanz ist also ein wichtiges psychologisches und spirituelles Prinzip. „Akzeptanz“ ist eng mit „Veränderung“ verbunden.
Carl Rogers schreibt: „Das merkwürdige Paradoxon ist, dass ich mich ändern kann, wenn ich mich so akzeptiere, wie ich bin“.
Diese Fähigkeit ist nicht nur ein guter Weg, um mit individuellen Problemen umzugehen, sondern auch mit globalen, gesellschaftlichen Herausforderungen wie der Covid-Pandemie, dem Klimawandel, lokalen und internationalen Konflikten und ihren Folgen.
Auch im telefonischen Notdienst ist Akzeptanz ein Grundprinzip. Zuhörer in Helplines versuchen, jede Person zu akzeptieren und zu verstehen, weil sie glauben, dass der Anrufer auch die Möglichkeit hat, seine gegenwärtige Situation zu akzeptieren, und dies der erste Schritt ist, um die Folgen einer unvorhergesehenen oder unerwarteten Situation zu überwinden.
Helplines bieten rund um die Uhr einen wohltuenden Raum, in dem alles, was gesagt werden muss, bedingungslos begrüßt werden kann. Sie sind ruhige, friedliche Orte, an denen Anrufer über alles und jedes sprechen können. Ein Ort des tiefen Zuhörens, der Klarheit und der Befriedung, damit die Möglichkeit neuer Perspektiven und Hoffnung entstehen kann, wo Solidarität mit den Opfern ausgedrückt werden kann.
Wie in „In diesen schwierigen Zeiten leben“, dem Lied von Crystal Gayle (1982), sind unsere Notrufnummern ein sicherer Ort, an dem bedingungsloses Zuhören angeboten wird und an dem eine beruhigende menschliche Präsenz hilft, sich wieder zu verbinden und neue Horizonte zu eröffnen.
Mit der Hilfe von Experten untersuchen wir während des Kongresses zum Beispiel:
All dies und mehr wird auf dem IFOTES-Kongress in Lignano Sabbiadoro, Italien, vom 18. bis 22. Oktober 2023 diskutiert, in der Hoffnung, Zuhörern und sozialen Akteuren nützliche Wissensinhalte und Werkzeuge bei ihrem täglichen Zuhören und emotionalen Unterstützungsdienst für Tausende von Menschen bereitzustellen.
Wissenschaftliches Komitee
2022
Prof. Dr. Dora Perczel-Forintos
Leiterin des Instituts für Klinische Psychologie der Semmelweis Universität Budapest
Eine Pandemie ist nicht nur ein medizinisches Phänomen; ein Krieg ist nicht nur ein politisches Thema. Die Pandemie betrifft den Einzelnen und die Gesellschaft, sie verursacht Störungen, Ängste, Stress, Stigmatisierung und Fremdenfeindlichkeit. Die Perspektive dieses Vortrags ist die Erforschung ungewöhnlicher, aber effektive Bewältigungsstrategien, die sowohl auf individueller als auch auf gesellschaftlicher Ebene angewendet werden können (Vortrag auf Englisch).
Prof. Martin Debbané
Außerordentlicher Professor an der Fakultät für Psychologie und Erziehungswissenschaften der Universität Genf
Die Eigenschaften des Zuhörens, die das Bedürfnis widerspiegeln, sich selbst in einer Weise zu betrachten, die nicht so viele Emotionen wie Hilflosigkeit, Scham und Schuld hervorruft, und damit einen Weg in Richtung Akzeptanz und Veränderung eröffnen (Vortrag auf Englisch).